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不眠症・睡眠不足、うつ病を乗り切る処方箋
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    不眠症改善研究所


     
    A. 間違いなく「よく寝て働く」ほう
     
     
    忙しいから・・・、時間がないから・・・と言って
    睡眠不足のまま仕事に取り組んでも作業能力は上がりません。
     
    睡眠不足は他人には分かりづらいので、特に日本では
    勤勉さの美徳にもつながり賞賛される向きさえあります。
     
     
    ですが、作業効率の面で言えば、睡眠不足は飲酒よりもたちが悪いとか。
     
    自己評価調査では、アルコールを摂取するよりも
    それと同等の睡眠不足の状態のほうが、作業効率の悪化を感じる
    というデータまであるそうです。
     
     
    睡眠不足の時間にほぼ比例して、仕事の効率は確実に落ちていく
    これには特に気をつけたいものです。
     
     
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