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不眠症・睡眠不足、うつ病を乗り切る処方箋
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    Ａ． 睡眠の“貯蓄”はできません
    　
    　
    普段よりも、余計に眠ることは可能ですが、
    必要な睡眠時間が満たされた後は浅い眠りが続くだけ。
    　
    休日の昼間などに寝だめで睡眠負債を“完済”してしまうと
    かえって夜に眠れなくなり、再び負債を増やしてしまうことにも。
    　
    　
    睡眠は返済できても、貯蓄はできないもの
    　
    と考えるのがよさそうですね。
    　
    　
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